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良い眠りに大切なこと その22018年02月24日s-sekita1のブログ･･･たね。今回は認知症から始まります。1.睡眠負債と認知症:睡眠負債でリスクが高･･･活習慣①禁煙②良い睡眠をとる⇒昼寝は30~60分程度③食習慣は地･･･- 素敵な錯誤2017年11月28日お好み夜話-Ver4･･･てない言葉がノミネートされているが、「睡眠負債」って言葉は「ハマちゃん」も「･･･、我が家の場合はしょっちゅうお昼寝ばかりしている「睡眠夫妻」なん･･･
- NHK健康ライフ「快適な眠りのために」(宮崎総一郎)2017年11月27日アレルギー専門医の視線･･･。湯たんぽはよい!・眠気対策は短時間の昼寝(仮眠)、昼寝ができないときは･･･だし、長く寝過ぎるのは禁物。・睡眠負債は週末ではなく平日で解決するよ･･･
- ■ロシアの“ロステレコム杯"を見させて頂いて、感想と言うより苦言を書き留めます。コメント無用!2017年10月26日サイコロです!･･･前には夜ご飯を終えるようにしています。睡眠負債については、元々はよくわからな･･･8時間の睡眠の他にも、30分の昼寝を取っていました。こうすると、･･･
- 睡眠負債2017年09月17日potetonopotenonikkiのブログ先日の金スマで 初めて睡眠負債と言う言葉を聞きましたなるほど なるほど と 参考･･･るのだそうでこんだけ寝ている夫は 認知症にならないわけですが昼寝し･･･
- 睡眠負債に女性の育毛の鍵が・・・2017年09月16日美容師の本音･･･すが)その脳脊髄液の循環に最も関わるノンレム睡眠は眠り始めの90分が最も重要と言われていますが、それに匹敵するのが昼寝の15分程度(リラクゼーショ･･･
- 引き寄せ実践の日々６７０(睡眠負債と断捨離とあじまりかんの悪いこと版)2017年09月15日今ここ!幸せは今にあるシンプルライフ･･･６時には起きたからね。 いかんいかん。睡眠負債って言われてるんだってよ。会社･･･ね。 もっとも効果家的なのはお昼寝をすること。でも長い時間のお昼･･･
- 生活習慣改造中2017年07月02日ひとり時々ふたり暮らし最近NHKで「睡眠負債」ってのを取り上げてまして睡眠負債とは「毎日1~2･･･日爆睡すれば~なぁんて思っちゃってでも次の日になると、なぜか昼寝出来ず結局･･･
- 回復day2015年10月31日駿太オフィシャルブログ「打倒ムエタイ日記」Powered by Ameba･･･やめときましたその後は帰って2時間ほど昼寝をした後、夕飯を食べてから早め･･･になっちゃってたのですが、その睡眠負債の相殺はできたと思います回復の･･･
- しなやか女子トーク2013年11月01日梅野舞 オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･、睡眠不足の人は5日間眠れるだけ眠って睡眠負債を返済する。 ･･･に学べます最後にQ.夜に備え、昼寝はしない方が良い?A.❌上手に･･･
